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伸張反射を利用したストレッチ④ 【補足動画】開脚ストレッチ



伸張反射を利用したストレッチ④ 【補足動画】開脚ストレッチ


体の固い人向けの、体を柔らかくする方法(伸張反射を利用した開脚ストレッチ)のブログ記事の補足動画です。

開脚ストレッチを行う際に、いきなり開脚を行なってもうまくいきません。
それよりも、まず内転筋とハムストリングスのストレッチを行うことをおすすめします。


内転筋のストレッチ
https://youtu.be/7Bgpf3HyoC4

ハムストリングスのストレッチ
https://youtu.be/bauIXyBkUcM

そうしてから、開脚ストレッチを行います。

従来の静的ストレッチよりもやりやすく、筋肉の柔軟性が高まります。


くわしい内容は、下記のリンクをクリックください!
体を柔らかくする方法(伸張反射を利用した開脚ストレッチ)
https://www.cyouseidousa.com/2021/07/30/体を柔らかくする方法-伸張反射を利用した開脚ストレッチ/

チャンネル: 大田式調整動作

伸張反射を利用したストレッチ④ 【補足動画】開脚ストレッチ
投稿日:2021.07.31 12:15
視聴時間:4:  視聴回数:12回
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大田式調整動作

大田式調整動作
合気上げ・開脚ストレッチ・呼吸法・丹田・背骨トレーニングについてなど、身体動作の原理を解明することで、人の持つ可能性を模索しています。 また、それらを日常生活で ...

総視聴回数:1,830回
動画数:31
チャンネル登録者数:12人

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